- 1 名前：東京の高校野球ファン 投稿日： 2008/06/30(月) 12:58:32
- プロテインを飲むのに１番効果があるのはどのような時ですか？
- 8 名前：AYA 投稿日： 2008/06/30(月) 13:06:12
- ご飯様
たんぱく質の分解度合いの問題だと思います。
たんぱく質の最小単位はおっしゃるとおりアミノ酸です。ですので、『アミノ酸』と銘打っているものは最小単位に分解されているもの、そうでないものはアミノ酸まで分解されているものも入っているかもしれませんがペプチドやたんぱく質の状態のものも含まれる…といった解釈ではないでしょうか。
これはあくまで推測の範囲のお答えになってしまいますが。
- 9 名前：ご飯 投稿日： 2008/06/30(月) 13:06:52
- AYA様 わかりやすい説明ありがとうございます。ようは若干の成分の違いや 製法の違い 分解の度合いによる 吸収の違いを争う 商品合戦であり
さほど 変わりはなく
AYAさんが 他スレで述べている様に 食事をしっかり 取る努力をして
時にサプリメントに頼る と 言ったところでしょうか。しかし 親の心 子知らずとは よく言ったもので 口で言っても 食事の量や質は 変わらないのが現状です。ゆえに サプリメントに 目を輝かせてしまいます。（笑）
- 10 名前：ご飯 投稿日： 2008/06/30(月) 13:07:22
- 私は勘違いをしていたようです。アミノ酸とプロテインの違い アミノ酸と言われてる商品は アミノ酸を分解し単体にし 効果を絞ったアミノ酸だと言う事、プロテインとは総合的なアミノ酸だと言う事。まだ成長を期待できる年齢の選手には プロテインが適切かなと思いました。AYAさん そんなところでしょうか？
- 11 名前：AYA 投稿日： 2008/06/30(月) 13:07:54
- ご飯様
おっしゃる通りです。
たんぱく質を分解したものがアミノ酸です。ほとんどのたんぱく質は20種類のアミノ酸からできています。
ご飯さんのお話の対象がどの年齢か存じ上げませんのでなんともいえませんが、少なくとも高校生まではプロテインに頼らなくていいと私は思っています。
- 12 名前：ご飯 投稿日： 2008/06/30(月) 13:08:25
- ありがとうございます。大変 参考になりました。
- 13 名前：サキエル 投稿日： 2010/12/03(金) 09:19:50
- プロテインは
運動後は１００％の
オレンジジュース
就寝前は牛乳で飲むのが良いと聞いたの
ですが本当ですか
- 14 名前：AYA 投稿日： 2010/12/04(土) 01:19:23
- サキエルさま
ご質問ありがとうございます。
運動後は疲労回復のためにビタミンC、またエネルギー源として吸収の速い果糖の含まれるオレンジジュースといった意味合いだと思います。
練習後に摂取した方がよいエネルギーは、炭水化物・たんぱく質・ビタミンCです。おにぎり・みかん・牛乳などでも構いませんよ。プロテインも持ち運びがしやすいという点では、有効でしょう。
就寝前は、たんぱく質も含まれておりエネルギーも含まれているものとしてではないでしょうか。就寝前に固形物を摂取すると消化できない場合がありますし、体に負担がかかりますので、就寝前にたんぱく質を摂取する場合は就寝の2時間くらい前に消化しやすいもの（牛乳やプロテインなど）にしましょう。
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